Với cặp tạ vừa phải, bạn có thể tập ba động tác sau ở trên bãi biển đầy nắng gió thú vị.
Bài tập chia làm ba hiệp gồm ba động tác với tạ như nâng tạ lên cao, dang tạ hai bên, cúi người tập tạ ở bắp tay.
Hà Nguyên
Bài tập cho cánh tay săn chắc đón hè - Ngôi sao