Halle Berry ăn Keto giữ eo không chút mỡ thừa

Ở tuổi 53, Halle Berry tích cực tập nhiều bộ môn, ăn 5 bữa mỗi ngày và hạn chế tối đa tinh bột.

Halle Berry từng đoạt danh hiệu Á hậu trong cuộc thi Miss USA năm 1986 và đứng hạng 6 trong cuộc thi Hoa hậu Thế giới vào cùng năm. Cô được biết đến nhiều hơn sau khi lấn sân sang điện ảnh. Vai diễn ấn tượng của Halle Berry trong bộ phim Monster Ballđã giúp cô trở thành nữ diễn viên Mỹ gốc Phi đầu tiên dành giải thưởng "Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất" tại Oscar. Gần đây, cô góp mặt trong phim hành động John Wick: Chapter 3 - Parabellum với nhiều cảnh bắn súng, đánh võ.

Vóc dáng săn chắc của Halle Berry ở tuổi 53 khiến nhiều cô gái trẻ ghen tỵ.

Ở tuổi 53, Halle khiến không ít cô gái trẻ ghen tỵ bởi hình thể săn chắc, gợi cảm nhờ tích cực tập luyện đủ các bộ môn, từ yoga cho đến gym, boxing với 5 buổi tập mỗi tuần. Ngoài chế độ tập luyện khoa học, Halle còn ăn theo phương pháp Keto từ nhiều năm nay. Chế độ ăn này yêu cầu hạn chế tối đa lượng carb nạp vào cơ thể mỗi bữa, bổ sung vừa phải protein và chất béo không bão hòa. Mắc bệnh tiểu đường type 2 từ khi còn nhỏ nên Halle nói không với đường đồng thời không sử dụng trà hay café. Trong ngày, người đẹp sẽ chia thực đơn thành 5 bữa và luôn ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước.

Bữa sáng

Bữa sáng chuẩn Keto, không chứa tinh bột của đả nữ gốc Phi.

Bữa sáng của Halle thường có nước ép từ các loại rau củ hoặc món trứng omelette ăn kèm ớt chuông, quả bơ. Thói quen uống các loại nước ép, sinh tố xanh vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, góp phần đào thải độc tố, kích thích hệ tiêu hóa. 

Bữa trưa

Bữa trưa của nữ diễn viên luôn có nhiều rau xanh cùng protein từ thịt hoặc trứng.

Halle thường áp dụng các công thức trong cuốn Quick & Easy Ketogenic Cooking của tác giá Maria Emmerich cho bữa ăn hàng ngày. Rau xanh là thành phần không thể thiếu trong bữa trưa của nữ diễn viên. Tăng lượng rau xanh trong các bữa không chỉ giúp nhanh no bụng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như làn da. 

Công thức 1: Xà lách, bí ngòi nạo sợi, cà chua bi, trứng luộc bỏ lòng đỏ.

Công thức 2: Đậu cô ve luộc ăn cùng sốt thịt bò bằm.

Công thức 3: Salad gồm rau xà lách, ớt chuông, củ dền, dưa leo ăn kèm sốt quả bơ nghiền nhuyễn và thịt bò xào.

Bữa tối

Halle hạn chế tối đa tinh bột trong bữa tối.

2 thành phần chính luôn có trong bữa tối của Halle là chất xơ và protein. Cô cũng duy trì thói quen ăn tối sớm để có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa. 

Công thức 1: Salad gồm dưa leo, cà chua, rau diếp,trứng luộc và phô mai cheddar. Phần sốt được là từ mayonnaise, bột tỏi, bột hành tây, rau mùi tây, sữa và kem chua (sour cream)

Công thức 2: Cá hồi chấm hồng nấu bằng dầu dừa cùng hành tây thái nhỏ, muối biển, tiêu đen cà chua...

Công thức 3: Súp ức gà nấu cùng hành tây, ớt xanh, muối, thì là, lá oregano, hạt tiêu đen.   

Ăn vặt

Các món ăn vặt của Halle cũng tuân thủ quy tắc giàu protein để có sức làm việc, tập luyện.

Nữ diễn viên thường chuẩn bị sẵn các món ăn vặt giúp duy trì năng lượng cho cơ thể, tránh sà đa vào đồ ăn nhanh, kém lành mạnh.

Công thức 1: Cà chua bi ăn kèm sốt phomai trộn cùng muối biển, nước chanh, ớt chuông xanh, lá húng quế. 

Công thức 2: Thịt jambon cuộn rau arugula, cà chua, trứng luộc và nước sốt.

Duk Sun