Chỉ cần một tấm vải hoặc dây chun co giãn, bạn dễ dàng tập động tác kéo căng tay và phần thân trên giúp xoa dịu các cơn đau.
Mặc đồ thoải mái, đứng thẳng chân, hai tay cầm hai đầu sợi dây hoặc vải giơ ra phía trước mặt, kéo ra, đẩy vào nhịp nhàng. Những vận động này sẽ tác động lên phần vai, cổ và lưng phía sau làm giảm các cơn đau.
Bài tập đơn giản xua tan cơn đau cổ và vai - Ngôi sao