Chỉ mất hai phút và thay đổi tư thế tay, chân một chút, các động tác đơn giản mang tới hiệu quả cao.
Những bài tập ngắn dưới đây không đòi hỏi không gian hoặc dụng cụ vì gần như chỉ xoay quanh một tư thế là nằm ngửa. Có động tác cần sự cử động của tay và chân nhưng cũng có động tác chỉ cần cử động của cơ bụng mô phỏng việc hít thở sâu.
Các bài tập cho vòng eo săn chắc - Ngôi sao