Một tháng có thể tăng tới 5cm nếu chăm chỉ tập các động tác kéo căng chân.
Bài tập gồm nhiều động tác tổng hợp, chủ yếu là kéo, co duỗi chân và cơ thể, kích thích sự phát triển hệ xương. Mỗi động tác thực hiện trong khoảng 20-30 giây rồi đổi tư thế.
Với bài tập này, bạn có thể tập ở trong nhà hoặc ngoài trời, tập một mình hoặc thêm một người khác. Trang phục thoải mái gọn gàng để dễ cử động.
Bài tập căng chân tăng cường chiều cao - Ngôi sao