Thói quen khiến lão hóa nhanh

PN - Phụ nữ luôn tìm mọi cách để chống lão hóa nhưng ít ai biết rằng có những thói quen hàng ngày thúc đẩy nhanh sự lão hóa. Hãy tham khảo thông tin sau và nhanh chóng từ bỏ các thói quen có hại.

Thức khuya. Cần ngủ ít nhất tám tiếng mỗi ngày. Thức khuya gây rối loạn trao đổi chất, làm hoạt động điều tiết tế bào da mất cân bằng khiến da dễ khô sạm, mất đàn hồi.

Nghiện ăn đường. Đường làm tổn thương da, gây ra nếp nhăn, hủy hoại collagen, làm da mất đi sự săn chắc, khiến bạn già đi nhanh chóng.

Căng thẳng quá độ. Đừng để rơi vào tình trạng căng thẳng quá độ, vì điều này sẽ đẩy nhanh tiến độ lão hóa, gây tổn hại cho da, rụng tóc, suy nhược.

Không thường xuyên tập thể dục.Tập thể dục mỗi ngày tăng cường sự dẻo dai, giúp kiểm soát cân nặng và đốt cháy lượng mỡ thừa, nhờ đó, bạn thêm năng động và trẻ trung.

Ít gặp gỡ bạn bè. Hãy cố gắng dành thời gian gặp gỡ bạn bè, không chỉ giúp cuộc sống thêm tươi trẻ mà còn giúp ích cho sức khỏe.

Không ăn đủ rau quả. Trái cây và rau củ là nguồn quan trọng cung cấp khoáng chất, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cách chống lão hóa đơn giản và hiệu quả nhất là bổ sung đầy đủ trái cây và rau củ vào bữa ăn hàng ngày.

Tránh tất cả chất béo. Nhiều người thường tránh ăn tất cả chất béo, kể cả chất béo có lợi. Điều này sẽ gây tổn hại sức khỏe vì cơ thể rất cần những chất béo có lợi để hoạt động tốt.

Lười “yêu”. Theo một số nghiên cứu, đời sống tình dục tốt có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, khiến bạn thấy hạnh phúc và tươi trẻ hơn.

Oán giận và hận thù. Hãy học cách vị tha, càng tha thứ, tinh thần càng thoải mái và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, trẻ trung hơn.

Không uống đủ nước. Nước là yếu tố quan trọng, giúp da mềm mại và dẻo dai hơn. Nước còn giúp cơ thể tránh một số bệnh tật như các bệnh về tiêu hóa.

Không sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng rất quan trọng, giúp da duy trì sự rạng rỡ, trông bạn trẻ hơn.

Không rửa mặt mỗi tối. Trước khi đi ngủ nên rửa mặt sạch sẽ, tránh lớp bụi bẩn từ môi trường xâm nhập vào da, làm lỗ chân lông bị to ra, đồng thời ảnh hưởng đến màng collagen khiến da mất đi sự đàn hồi và gây lão hóa nhanh.

Không dùng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm giúp da mềm mại và tăng cường sự dẻo dai.

Dùng quá nhiều thuốc bổ. Dùng thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất là tốt, nhưng nếu dùng quá liều sẽ gây hiệu ứng ngược, do cơ thể không hấp thu hết và bạn mau già hơn.

 VĂN KHÁNH