Công thức 5:1 để có hôn nhân hạnh phúc

Nếu bạn làm một điều gì đó khiến bạn đời buồn phiền, hãy làm ngay 5 điều khiến họ vui hơn.

Tiến sĩ John Gottman, một chuyên gia nghiên cứu nổi tiếng về các mối quan hệ trong suốt 40 năm, vừa công bố nghiên cứu mới nhất của ông về chìa khóa hạnh phúc của một gia đình.

Theo Gottman, bí quyết để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc là vận dụng tốt tỷ lệ 5:1. Nói một cách dễ hiểu hơn, nếu bạn làm một điều gì đó tiêu cực, làm tổn thương cảm xúc của bạn đời, bạn phải làm cho họ 5 điều tích cực, khiến họ vui hoặc hài lòng.

Nếu một lần mắc lỗi, hãy khiến bạn đời vui hơn gấp 5 lần. Ảnh minh họa: Chinadaily.

Những tương tác tích cực có thể là mỉm cười với nhau, hỏi han, nói rằng "anh yêu em"... trong khi tương tác tiêu cực là những cuộc tranh cãi hay những lời chỉ trích.

Tiến sĩ Gottman gọi đây là "lý thuyết cân bằng" của mối quan hệ.

"Mặc dù một số điểm tiêu cực là cần thiết cho một mối quan hệ ổn định, nhưng những điểm tích cực sẽ nuôi dưỡng tình yêu của bạn", Gottman cho hay.

Mộc Miên