Lý do nên hạn chế uống cà phê

PN - Ai cũng biết, uống nhiều cà phê có thể gây hại cho sức khỏe, ngay cả một hoặc hai ly mỗi ngày cũng có thể có nhiều tác dụng không mong muốn.

Ảnh: flickr.com

Bạn nên hạn chế hoặc từ bỏ thói quen uống cà phê vì những lý do sau:

• Tránh bị mất nước

Chất caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu tự nhiên nên khi được hấp thu vào cơ thể, nguy cơ khử nước trong cơ thể sẽ tăng mạnh, từ đó cũng làm giảm mức độ hoạt động của các chất điện giải, gây bất lợi cho sức khỏe.

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Alabama (Mỹ) cho biết, những phụ nữ uống ba cốc cà phê mỗi ngày đều có nguy cơ mắc các bệnh về bàng quang, bao gồm cả việc tiểu tiện không tự chủ cao hơn những người bình thường đến 70%.

Ảnh: flickr.com

• Tránh bệnh tim mạch

Uống cà phê mỗi ngày cũng có thể làm giảm mức độ insulin trong máu, chưa kể khi bạn uống cà phê đen sẽ phải thêm đường cho ngọt, từ đó góp phần làm mất ổn định nồng độ insulin trong máu.

Điều này có nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao vì lượng đường huyết tăng cao, gây áp lực cho hoạt động của các động mạch.

Ảnh: flickr.com

• Tránh bị vàng ố răng

Bên cạnh nước trà, rượu vang đỏ, cà phê cũng là loại thức uống có thể gây vàng ố răng miệng của bạn. Chất tannin trong cà phê có ảnh hưởng mạnh đến màu sắc của răng.

Nếu bạn sử dụng các sản phẩm tẩy trắng, vô tình bạn sẽ làm xói mòn men răng và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn cho răng miệng.
Vì vậy, nếu bạn muốn có một nụ cười trắng đẹp hoàn hảo thì nên hạn chế hoặc từ bỏ thói quen uống cà phê.

Ảnh: flickr.com

• Tránh mất ngủ

Thêm một lý do nữa để bạn từ bỏ thói quen uống cà phê là chất caffeine sẽ khiến bạn khó ngủ, đặc biệt nếu bạn uống cà phê sau bữa ăn trưa hoặc tối.

Nếu không được ngủ ngon giấc, sự căng thẳng thần kinh sẽ tăng cao, từ đó gây ra nhiều vấn đề bất lợi cho sức khỏe của hệ miễn dịch.

Ảnh: flickr.com

• Tránh hôi miệng

Uống nhiều cà phê cũng có thể làm hơi thở của bạn bị nặng mùi vì chất caffeine khiến độ ẩm trong miệng của bạn suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển nhiều hơn.

Ảnh: flickr.com

• Tránh bị trào ngược axít và ợ nóng

Vì cà phê cũng có tính axít nên khi hấp thụ vào cơ thể, chúng có thể góp phần gây trào ngược axít trong dạ dày và phản ứng ợ nóng.

Do đó, tốt nhất là bạn nên hạn chế dùng cà phê để đảm bảo sự khỏe mạnh cho cơ thể.

Ảnh: flickr.com

• Tránh bị ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất caffeine trong cà phê có thể gây ra các vấn đề về sinh sản.

Các nhà nghiên cứu khoa học thuộc trường đại học Radbout (Hà Lan) cho biết, những phụ nữ uống hai cốc cà phê mỗi ngày có thể bị suy giảm khả năng thụ thai đến 27%, đồng thời các nghiên cứu khác cũng cho thấy nguy cơ bị sẩy thai cũng tăng cao.

Ảnh: flickr.com

ĐÌNH HUỆ

(Theo becomegorgeous.com)